Dla osiągnięcia wymarzonej sylwetki jesteśmy w stanie zrobić naprawdę wiele. Oczywiście najistotniejszy w takich przedsięwzięciach jest wysiłek fizyczny. Wielu z was jednak, starając się o niebagatelną muskulaturę sięga również po inne środki. Na rynku istnieją suplementy, które mogą wam pomóc osiągnąć satysfakcjonujące efekty. Zanim jednak przystąpicie do ich zakupu, powinniście zapoznać się z ich rodzajami i działaniem, aby następnie dopasować produkt do siebie. Najpopularniejszymi z suplementów tego typu są odżywki białkowe, które zawierają w swoim składzie właśnie białko, będące podstawowym budulcem mięśni. Nasptępnie- gainer- to odżywka węglowodorowo-białkowa, zawierająca oczywiście węglowodory, białko oraz substancje wspomagające. Jest to najczęściej wybierana odżywka na masę. Kolejnym popularnym środkiem o wymaganych właściwościach jest keratyna- według badań najbezpieczniejsza ze wszystkich skutecznych odżywek na masę. Wszystkie te odżywki zwiększają siłę i wytrzymałość, przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej, pomagają gromadzić wodę w komórkach mięśniowych.
