Odżywki to suplementy przyjmowane w okresie budowania masy mięśniowej. Ważne jest, by oprócz spożywania odżywek, utrzymywać odpowiednią dietę. Dzięki suplementom, nasz organizm przekłada więcej energii na ciężary, jakie chcemy podnosić. Rynek odżywek oferuje nam masę suplementów różnego rodzaju co wiąże się z tym, że nie każda odżywka którą kupimy w sklepie okaże się dobra i zamierzony efekt w ogóle nie wyjdzie. Jedną z najlepszych i najbezpieczniejszych odżywek jest kreatyna, która w połączeniu z odpowiednią dietą daje niesamowite efekty. Odżywki białkowe, są drugim suplementem najlepszym zaraz po kreatynie, gdyż samo białko jest budulcem. Dobrą odżywką jest odżywka typu gainer, która opiera się na białku serwatkowym i węglowodanów złożonych. Dlatego jeżeli w składzie widnieje skrobia kukurydziana lub ryżowa, a odżywka miesza się idealnie w zimnym płynie – to oznacza po prostu, że producent nas oszukał. Co warto wiedzieć przy wyborze odżywki? Potrzebujemy tak na prawdę odpowiedniego monohydratu kreatyny, białka i preparatu witaminowo- mineralnego.
